2022-07-01 12:14 563男性保健 近期 运动

有氧健身运动是世界上比较热门的健身运动之一，同时它的运动方式也有相应的潮流不会是一成不变的，这正迎合了爱潮流又爱健身的女性们。优美的芭蕾热爱这种栏…

2022-07-01 06:39 699男性保健 运动 储存

做“有光有氧”运动“储存”骨量更有效骨骼健康隐患正在悄然侵袭着年轻一族。研究表明，人在35岁左右骨量达到最高峰值，之后就会逐渐减少，体内钙质“支出”…

2022-06-30 11:45 240男性保健 健身 有氧运动 健身方法

俯卧撑是锻炼胸肌的好方法，这里介绍的单脚俯卧撑一样能够锻炼胸肌和核心肌肉。首先撑在地上，与普通俯卧撑一样，两手与间同宽，单脚离地约30公分高，或置於…

2022-06-30 11:29 159男性保健 有氧运动 锻炼方法 如何有氧运动

我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。推荐4种最适合心…

2022-06-28 16:51 562男性保健 减肥 减肥方法 如何减肥

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介…

2022-06-26 11:58 142男性保健 有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动 无氧运动

现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲，无氧或…

2022-06-21 10:00 806男性保健 运动 冬季运动

冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。…

2022-06-15 02:58 458男性保健 冬季 有氧运动 脂肪

冬季天气寒冷，无论是日常起居还是锻炼身体都要特别注意保暖，适当增加有氧运动。 冬季户外锻炼需“三层着装”　　冬季外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖…

2022-06-14 18:12 966男性保健 有氧运动 有氧运动的好处

最燃烧脂肪的4种运动　　　1、滑冰　　燃脂效果420卡/小时　　在寒冷的冬季最适合的减肥有氧运动就属滑冰了，滑冰的魅力很大，并且也是一种时尚运动。滑冰可…