2022-07-03 13:52 726男性保健 睡前 运动 瘦肚子跟腿

一、瘦肚子Step1身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。Step2身体…

2022-07-03 11:19 477男性保健 男人睡前 4种有氧运动

有氧代谢运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，即达到了平衡，因此他的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长。一般来说，有氧代谢运动对技巧的要求不…

2022-07-03 07:16 93男性保健 月经期间 运动减肥

虽然在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当…

2022-07-03 03:45 459男性保健 运动 预防糖尿病

运动可以调节身体机能，经常运动对健康有益。那么，经常运动可以预防糖尿病吗？一起来看看下面的回答。一、运动可以预防糖尿病我国研究人员的一项研究表明。…

2022-07-03 02:30 44男性保健 运动 高血压

高血压的治疗方法有很多，除降压药外，高血压的治疗方法还有食疗、运动疗法、室内补充负氧离子等方法，高血压患者可以根据自身情况选择合适的治疗方法。一运…

2022-07-02 19:44 297男性保健 肚子变小 运动方法

造成你的肚子肥胖的元凶是谁？就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代谢能促进脂肪燃烧，并能提高肠胃功能，使…

2022-07-02 19:30 754男性保健 运动 健脑

倒走 在健步走过程中，选择一定距离进行倒着走。向后迈步，脚落地站稳后，再移动身体的重心。身体重心落到落地这只脚后，另一只脚再离开地面。功效反序运动可…

2022-07-02 17:12 495男性保健 月经期间 运动减肥

虽然在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当…

2022-07-02 16:15 153男性保健 运动 丰胸 靠吃

女生怎么练胸肌丰胸？吃什么能够丰胸？我们塑造更好的身体形态，而我们的身体就是我们最好看的外衣。如何练出一副丰满又富有弹性的胸部呢？下面为大家介绍几…