2022-07-04 02:38 980男性保健 老年人运动跳绳 比慢跑好

跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个…

2022-07-02 18:08 249男性保健 运动健身 跳绳 能“强心”

美国肥胖青少年人数比例远远超过其他国家。统计数据显示，15.8的6—11岁儿童为超重或肥胖。同时，400万儿童血压超过正常值，2700万的儿童存在血脂异常。2—17…

2022-06-29 23:38 627男性保健 踢毽子 跳绳 运动

都说要多运动，但做什么运动才好呢？其实平时多跳神，踢毽子也是可以锻炼身体，预防疾病的。跳绳跳出健康跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧…

2022-06-29 00:00 129男性保健 减肥 减肥方法 跳绳

跳绳是一项很好的健身断粮运动，现在也是一种很好的减肥方式，但是跳绳减肥注意事项也不要忽略哦。每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后…

2022-06-26 18:26 476男性保健 跳绳 减肥方法 跳绳减肥

跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以，但重点是你要跳的正确才有效。…

2022-06-26 12:20 626男性保健 踢毽子 跳绳 运动

都说要多运动，但做什么运动才好呢?其实平时多跳神，踢毽子也是可以锻炼身体，预防疾病的。　　跳绳跳出健康　　跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行…

2022-06-26 08:56 837男性保健 跳绳 跳绳的好处

跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会，特别是在春秋季节里，不…

2022-06-25 21:03 826男性保健 减肥 减肥方法 跳绳

现代社会，减肥方法层出不穷，想要保持好身材，一个简单快捷的办法就是跳绳。不同年龄层女性，可根据自己自身状况选择不同的跳绳强度，这样减肥效果更佳哦，…

2022-06-25 13:48 541男性保健 跳绳 跳绳减肥 减肥

跳绳是一项很好的健身断粮运动，现在也是一种很好的减肥方式，但是跳绳减肥注意事项也不要忽略哦。　　3个跳绳减肥拉伸动作　　站直，一条腿尽量往后踏一步，…