台阶测试前该做些什么准备？
其一：
一定要休息好，保证充足的睡眠 ，即使你平常坚持训练 ，也有可能因为考前休息不足而导致成绩不理想 。
其次：
就是养成良好的饮食习惯 ，考试期间不要盲目改变饮食，也不要过量食用所谓的运动食品 ，只要保持好正常的饮食规律就好 ，以免造成消化系统不适 。
再者：
这几天最好做一些伸展运动，保证一定的运动量以使身体处于活跃状态。
最后心态放宽，就把它当成一次平常的训练就好 。
技巧方面：
台阶测试是测人体心血管机能的，这个指标主要还是看你的耐力如何。如果你平常有坚持长跑锻炼问题应该不大，如果没有就尽量控制好呼吸，节奏非常重要。
立定跳远主要看考察你的爆发力 和空中、落地技巧，注意利用双手摇摆形成的惯性 还有就是落地的时候一定要保证身体重心不在身后 坐地的话会严重影响成绩
握力测试最好要充分利用杠杆原理 尽量握握力器的两端 可以使上更大的劲。
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