如何选择吸氧时机

    正常人的耗氧量在一天当中受各种因素影响变化很大，为了简单起见我们先排除其他外来因素只考虑正常人一天中氧气消耗和血氧浓度变化的特点。上图中可以看到，血氧饱和度在一天中，饭后和睡眠时会出现低谷。
    饭后的氧消耗量会比较大，因为肠胃蠕动剧烈，氧需求量比较大肠胃的血液供给相对平时要大很多，从而削弱了其他器官的血液供给，同时心脏的负荷变大。所以，我们饭后容易犯困特别是饱食后更容易犯困，而心脏不好的人会容易出现心悸，心率不齐的情况。此时可以适当吸氧，但是更重要的是合理饮食7成饱对健康更有利。
    睡前吸氧是一天中的最好时机，首先从预防角度看，心血管疾病常常在深夜或者凌晨发作，睡前吸氧可以有效地预防心血管疾病的发作。

其次利用氧气的镇静作用可以改善睡眠，尤其是精神紧张、大脑疲劳过度引起的失眠尤其有。