随着炎炎夏日的到来，在高温下工作或在烈日下长期进行户外活动，很容易发生中暑；而一些人由于贪凉，整晚吹风扇或空调，又容易导致感冒。本期信息时报记者搜集了几个夏天的常见病，采访各大医院的专家，引导读者朋友们规避误区，保持健康。
“叹冷气”勿贪凉 小心空调病
夏日气温居高不下，很多人喜欢躲在空调房里“叹冷气”，甚至全天24小时都呆在空调房里，殊不知这对人体健康有多大的损害。
林女士是一个办公室里的白领一族，白天办公室里有空调，晚上下班回到家里也开着空调，一天24小时几乎都在冷气环境里呆着。最近她开始觉得忽冷忽热，胸口堵得慌，耳鸣，昏昏沉沉的，浑身都提不起劲，不得已到佛山市第二人民医院就医。
据佛山市第二人民医院中医科主治医师林锦春介绍，近日来，佛山高温天气持续，人们长期呆在有空调冷气的室内，或在空调房和炎热的室外之间频繁进出，很容易导致身体不适。空调房多为封闭环境，容易滋生病菌，长时间呆在其中会导致人体供氧不足、免疫力下降、皮肤干燥，出现鼻塞、头晕、流鼻涕、腹痛腹泻等症状，也即是人们常说的“空调病”。
与空调病类似的是风扇病，6岁的小凯前几天晚上因为太热无法入睡，便将电风扇对着身体直吹，第二天早上起床时却发现自己的眼睛闭不全，嘴巴歪斜，不住流着口水。经医生诊断，是因电风扇直吹导致面部神经受刺激过大引起的面部神经瘫痪。
佛山市第二人民医院康复科主任赵延红告诉记者，人在睡眠时全身肌肉都处于松弛状态，如果长时间对着空调、风扇猛吹，面部的血管神经就很容易因受刺激而麻痹，造成血液循环障碍。
医生提醒：勿长时间吹空调和风扇
夏天千万不要贪图一时凉爽而长时间吹空调和电风扇，室内空调温度不要调得太低，空调温度最好与室外温度相差5～6℃。进入空调房前应稍休息，大汗淋漓时进入空调房要先换掉湿衣、把身上头上的汗擦干，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化，尤其是年老体弱、大病初愈及患有高血压、关节炎等慢性疾病者更要多加注意。
在高温天气也尽量不要在烈日下工作和活动，一旦出现头晕甚至晕厥等中暑症状时，应迅速到阴凉处休息，并补充含有盐分的水。长时间户外作业或在高温下工作的人，最好每天要喝1.5～2升水，出汗较多时应适当补充一些盐水。
炎夏烦躁不安？这是“心理中暑”
很多人都会在炎热的夏天感觉到一阵阵烦躁和焦虑，如果你也有这种情况，就应给自己的心理降降温。
多项国内外研究资料表明，在夏天，高温天气很容易让人增加很多负面情绪，例如易激动、易躁易怒、乱发脾气、精神恍惚，甚至思维紊乱，行为失常等。这都是因为在夏天，人体大量出汗，脑细胞缺水，导致体内的钙、镁、钾、钠、锌等电解质代谢紊乱，从而影响了大脑神经系统功能的活动，也就是人们常说的“心理中暑”。
佛山市中医院急诊科副主任医师高振和告诉记者，今年夏天，就有一些“发疯”的中年人被送到医院，在经过降温、补水、注射镇静安神药物之后，患者精神才逐渐清醒，这都是因为“心理中暑”。
医生提醒：保持清淡饮食充足睡眠
“心理中暑”病常见于经常在烈日下奔走以及在高温环境下作业的人群，例如交警、农民、快递员、长途车司机等。这类人群在工作生活中就应多注意，尽量避免太阳直晒，工作间歇要到阴凉的地方休息，注意补充盐水，保证每天的睡眠，保持饮食的清淡，少吃煎炒燥热的食物，清心安神，戒躁戒怒。
对于多数人来说，有意识的心理调适有助于预防“心理中暑”，减少不必要的人际纠纷。有诗云：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。”可见，俗话说的“心静自然凉”并非虚言，心理和生理常常是互为因果、相互影响的。
多喝水少熬夜 避免尿道结石
在炎热的夏季，很多人选择外出旅游。何女士前段时间就跟好友一起自驾车到茂名的放鸡岛游玩，吃烧烤喝饮料，玩得十分尽兴。但在第二天就出现了尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿带血的症状，腹部和腰部都痛得直不起来，到医院就诊之后才发现膀胱有了结石。
跟何女士一样，小王前段时间也是跟好朋友一起吃饭喝酒，谁知没过多久就开始感到强烈的腰痛腹痛，还出现恶心呕吐和血尿的症状。被送到医院之后才被诊断出右肾和输尿管有结石。
据佛山市第二人民医院泌尿外科主任医师何国伟介绍，每年夏季都是尿道结石、肾结石和肾绞痛的高发期，医院经常收治到排不出尿、肾痛腰痛的患者。近段时间内，光尿道结石和肾结石的患者就增加了三成，而且都是中青年患者。何国伟指出，泌尿结石是因为人们日常饮食过于高蛋白、高糖，尿酸含量增加所致。再加上夏天天气炎热，人体出汗量大又没有及时补充水分，导致尿酸浓度过高，使得尿中的晶体沉淀，久而久之就形成结石。而一旦形成结石，就会造成肾脏和输尿管堵塞，引起肾积水、出血、感染等并发症，对肾功能造成不可挽回的损害。
医生提醒：多喝水 不要盲目补钙
预防结石的方法很多，主要还是从生活习惯下手。例如每天要多喝水，少喝碳酸饮料和啤酒。在夏季，每天最好摄入2升以上的水，排汗量多者，最好2～3个小时就定期补充水分。多喝水能增加泌尿系统的循环，将尿道中的细菌排出体外。而碳酸饮料和啤酒等饮品含有草酸钙，都容易导致结石的形成。
在多喝水的同时，也要养成良好的作息规律，尽量不熬夜，饮食也以清淡为主。如果经常熬夜，会影响人体肾脏的正常排毒，其中包括人体中多余的钙、尿酸和嘌呤，这些都是导致肾脏系统结石的重要元凶。另外，不要盲目补钙，避免食用过于油腻、辛辣的食物，要多吃蔬菜和水果，增强身体抵抗力。
