很多人只要一有点不舒服就会寻求药物的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。在《哈佛健康通讯》上，科学家就7种常见疾病，提出了不用药物就能治好疾病的方法。他们认为，对于治疗这些疾病，非药理学方法可能和药物治疗同样有效。
7种病不用药也可治疗
1、关节炎
方法之一就是减肥，以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果，还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦，或者不能减肥的病人，选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。
2、胆固醇过高
如果少吃一点油腻（尤其是含动物油）的食品，你体内的低密度脂蛋白（LDL）含量就会下降5%左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇的含量。
3、认知能力退化
记忆训练等“大脑训练”可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过，做身体运动的效果，可能比单纯的脑力运动更好。
4、抑郁症
很简单，每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。
5、糖尿病
锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度，因为在运动时，肌肉能更好地吸收胰岛素，加快血糖的分解速度。另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖浓度。
6、高血压
减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。
7、骨质疏松
负荷运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。
几种常见疾病用药注意事项
头痛使用止痛药
研究表明：几乎所有头痛都源于血管和肌肉，尤其是血管的牵拉。在情绪紧张、药物、酒精等因素引起偏头痛时，由于脑动脉血管收缩，随着每次心跳，动脉血管受到牵拉便会产生跳痛。因此治疗头痛时，首选药物和最有效药物并不是止痛药而是作用于血管的药物。
流行性感冒使用抗生素
流行性感冒是由流感病毒引起的一种上呼吸道感染，流感病毒有甲、乙、丙3型，常因变异而产生新的亚型引起流行。目前，对流感患者使用抗生素现象很普遍，不仅多见于个人自用，就是一些医生治疗流感也常用抗生素。显然抗生素对流感治疗是无用的。只有当并发细菌感染时，方可考虑使用抗生素。
消化功能紊乱导致腹泻时使用抗生素治疗
腹泻一般分为感染性腹泻和非感染性腹泻，前者当然应选用抗生素，而后者用抗生素则无效。消化功能紊乱可由饮食不当、食物过敏（对牛奶、鱼虾过敏等）生活规律的改变，外界气候突变等原因引起，此类腹泻使用抗生素均无效，应当采用饮食疗法，或用一些助消化药物。
丙种球蛋白预防传染病
丙种球蛋白对部分传染病有预防作用，如：麻疹、甲型肝炎、脊髓灰质炎、风疹等。对于上述病人有接触者使用丙种球蛋白亦有效。但对乙型肝炎、流行感冒、水痘、普通感冒、流行性腮腺炎使用则无效。
皮炎、瘙痒症用激素
由于肾上腺皮激素具有抗过敏、抗炎作用，因而对某些皮肤疾病、瘙痒症有一定疗效，但大多数情况下使用是无益的。此经长期使用或经常使用，可能诱发感染，影响生长发育，甚至导致溃疡不愈。只有湿疹、接触性皮炎、药物性皮炎、牛皮癣等才选用激素。患皮肤病、瘙痒的患者不要首选用激素或激素制成的外涂药，应在医生指导下使用此类药。
