现今随着很多人都是长年坐在办公室办公，长期处于座位不运动导致这个腰椎劳损严重，腰间盘突出影响了很多人的健康。对于腰椎间盘突出患者们，薛仁堂薛老师特别提醒大家在日常生活中尤其要注意，避免腰部再次受伤。
因而，以下这些事情是腰突患者们是万万不能做的：
1、突然坐起或站起。在早晨睡醒后突然坐起会给患者腰部造成损伤，因此患者们早起应该先将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床；从坐位站起来的时候，应用手扶着墙壁站起来，尤其是从蹲着身子的位置站立起来的时候很容易扭伤腰部。
2、久坐，容易引发腰痛。腰间盘突出的患者不宜久坐，长时间的处于坐姿会给我们的腰部施加压力，造成损伤。
3、等公共汽车的时候，不要双腿并齐。将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上，这样就会感到比较轻松。
4、上楼梯时，需慢慢挪动脚步，不要过急，脚踏实地，一步一个脚印的上下楼，这样可以有效的防止腰部的损伤。
5、外出行走或长时间坐车，建议佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
6、贪凉。注意保暖、防寒、防潮。秋冬季节，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，冬季最好能注意床铺的保暖，夏季也要注意少吹点空调。
薛仁堂薛老师希望朋友们可以在了解了之后，尽量的做好对腰间盘突出的预防和治疗。
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