我们都知道孕期要补充点叶酸，但补充叶酸有什么作用?叶酸从什么时候开始吃?叶酸什么牌子好?很多妈妈并不清晰。作为一位二宝妈，在孕育方面经验还算足，最近收到了很多备孕妈妈和准妈妈们的私信，关于叶酸怎么补充最好?索性就为大家详细的总结一篇补充叶酸这点事。
叶酸的作用与功效，为什么要补充叶酸?
叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，叶酸不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防胎儿出生时低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题，如果孕期前三个月缺乏叶酸，有可能引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。
简单点理解，没有补充叶酸，孩子不一定不健康，但补充了叶酸，孩子的健康概率会更高，补充叶酸是降低风险的行为，所以我建议在知情的情况下一定要补充叶酸。
叶酸什么牌子好?
随着大家对叶酸重要性的普及和认识，市面上的叶酸品牌一时间也多了起来，很多妈妈挑花了眼，不知道选什么牌子的叶酸好?作为一位二宝妈，我的意见是，只要是市面上的正规合格大品牌都可以。其实不论是叶酸这种孕期营养品、还是日后宝宝吃的奶粉、营养品，一定是要选择正规专业大品牌的产品，正规专业大品牌产品的质量成熟度更高。
怀大宝那会，比较突然，没有太多有经验，对叶酸的认知和品牌选择不足，就不多说了。开始备孕二宝，做了比较充足的功课，也咨询了医生朋友的意见，医生一般大多推荐的也都是市面上知名的大品牌，经过对比，最终在国际妈咪APP直邮了澳洲版爱乐维，爱乐维复合维生素叶酸是可以吃整个孕期的，所以整个孕期都在坚持吃，其他品牌的叶酸片可能只吃到孕前3个月即可，具体的可以根据自己选择的叶酸品牌咨询一下医生的意见。
目前市面上的爱乐维叶酸分两个版本，一个是进口国内版爱乐维，依据国内标准生产，一种是澳洲版爱乐维，为澳洲标准产品。我是在国际妈咪APP直邮的澳洲版爱乐维，细致的原因不多说，主要是现在国内奶粉事件、食品安全、问题疫苗事件频发，自己更信任国外对待婴儿奶粉、药品的监管标准，当然妈妈们可以根据自己的需求进行选择。
选择国外母婴用品、国外婴儿奶粉的妈妈想必都知道国际妈咪吧?国际妈咪成立于2009年，为专注国外婴儿奶粉、国外母婴用品的专业母婴电商平台，总部位于法兰克福，在海外母婴用品领域专业性不错，应该是目前妈妈们海淘直邮国外婴儿奶粉、母婴用品的必选平台之一，在苹果手机App Store市场的海外母婴电商领域，国际妈咪APP下载量持续位居第一。我给二宝吃的国外奶粉、辅食、营养品，自己吃的保健品，很多都是在国际妈咪海淘直邮的国外本土的，价格大多比国内的便宜，最重要的还是质量更放心。如果妈妈对国外婴儿奶粉、国外母婴用品感兴趣，可以下载国际妈咪APP参考了解。
备孕二宝时，经验比较足，基本都是严格按照医生的建议补充的营养，备孕前3个月吃了一盒爱乐维复合维生素片，整个孕期也一直在吃爱乐维，一共好像吃了4盒，没有额外补充其他营养品，值得开心的是整个孕期体重控制的非常不错，一共胖了20斤，顺产非常快，生完不到三个月就恢复了孕前体重，现在比怀孕前还瘦。
什么时候吃叶酸好?叶酸的最佳补充时间
一般来说，医生建议的补充时间是从备孕前3个月开始吃，有条件的家庭，男性也可以在备孕前一起补充叶酸，孕后3个月准妈妈可以可听从医生建议，决定是否继续补充叶酸或其他所需的营养。每日早饭后半小时内，或者晚饭后半小时内服用叶酸吸收最佳，每天一片，如果某天忘了吃，第二天不需要增补。
很多妈妈是突然怀孕，备孕前三个月并没有补充叶酸，会有所担心是不是会营养不足，其实不需要担心，只要孕前饮食健康均衡，孕后补充也来得及。叶酸目前的来源有两种，一种是日常生活饮食，一种是补充叶酸片，叶酸存在于很多食物中，像绿叶蔬菜、水果、牛羊肉蛋类、动物肝脏等等，日常生活中的合理饮食也是非常重要的。
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