叶酸是孕妇必不可少的一种元素，孕妇身体如果缺少叶酸的话会对胎儿的发育不利，因此，怀孕了一定要按时去检查身体叶酸的含量，如果身体缺乏叶酸一定要及时补充，平时吃一些富含叶酸的食物，有的孕妇不知道叶酸用不用必须每天吃，叶酸必须每天吃吗？接下来我们来看看吧。
一.叶酸必须每天吃吗？
一般情况下，叶酸需要服用到怀孕三个月，孕期中、后期是否需要服用叶酸，可以检查一下叶酸代谢检测，根据检查的结果决定，是否需要服用叶酸或服用叶酸的量。怀孕期间，合理膳食，加强营养，适当活动，注意休息，做好孕期保健，定期检查。
二.怀孕期间怎么吃好？
1.准备充足的叶酸
孕前一定要补充充足的叶酸，一般怀孕前三个月一直到怀孕三个月都要吃，食用叶酸会使得孩子得畸形的几率减少，有的医院在检查完之后会有免费的叶酸领。
2.注意搭配饮食，要多样化
孕期本身反应就大，饮食方面更应该注意切记不能说习惯吃一种食物就不停的吃，要学会饮食搭配，尽量在前期把营养补上去。
3.新鲜蔬菜、水果不能停
新鲜的水果蔬菜千万不要停，这些可以及时补充孕妇的营养，但是水果中的桂圆少吃，另外有些人会吃一些人参其实也是不好的，很容易饮食孕妇上火。
4.减少食用辛辣食物
辛辣刺激的食物不仅会刺激孕妇的肠胃还会引起上火，一般情况下有些喜欢吃辣的人会在怀孕期间更想吃，这时就要适当的控制一下了。
5.减少糖粉的摄入
孕妇阶段尽量少吃含糖量高的食物，糖分没有及时的分解之后就会变成糖尿病，所以孕期为了自己的身体健康一定要减少糖的摄入。
6.减少食用含有防腐剂的食物
防腐剂或者含有防腐剂的食物对人的身体都不好，而孕期的人体质要比常人虚弱一旦食用防腐剂过多会对胎儿不利，所以在饮食方面还是尽量在家里吃，少出去吃。
三.注意事项
在准备要孩子之前一定要注意自己的饮食以及生活习惯，以免影响孩子后期的生长发育。
