本报讯 (记者陈青)昨天是我国第十六个全国高血压日，今年的宣传活动主题是“健康心率，健康血压”。本市“第十六届全国高血压日暨第十九届上海市心脑血管病防治宣传周”活动也同时拉开帷幕。
高血压是我国最常见的心血管疾病，也是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素。随着上海城市化和人口老龄化日益加剧，以及市民生活方式不断改变，本市高血压患者不断增加，目前本市成年居民中约有600万高血压患者，其中仅三分之一的血压得到有效控制。高血压已经成为危害本市居民健康的主要公共卫生问题。
医学专家提醒说，高血压也是引起“心房颤动”（简称房颤，是最常见的持续性心律失常）最常见的原因和危险因素。房颤与高血压共存可显著增加脑卒中的危险，房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3-5倍。控制血压有利于预防房颤的发生。所以人们在预防和控制血压、预防脑卒中的同时，还应关注健康心率。
市卫生计生部门建议，市民在日常生活中应养成坚持适量运动、限制食盐摄入、多吃蔬菜水果、戒烟限酒的健康生活方式，这样既有助于高血压的预防，又有助于防范房颤的发生。对于高血压患者，在关注自己血压的同时，还须注意自己的心率变化。一旦发现心率过快或过缓，应及时去医院进行心电图检查，及时排除房颤，及早控制，以防止脑卒中等严重疾病的发生。
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诊室血压读数<120/80mmHg，被认为是健康血压。鼓励居民使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压，家庭血压读数<115/75mmHg，则认为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。
健康心率定义和概念
■正常成人的心率一般在60次/分～90次/分。心率每分钟低于50次则为心动过缓，多于100次为心动过快。
■心动过缓或是过快、不规则心率可能导致包括心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥，部分人可无症状。
■心电图检查是筛查和诊断不规则心跳的简单方法。
