一、o型腿倒着走有没有用
o型腿倒着走有没有用?首先要搞清楚O型腿的成因，然后看倒着走时腰腿脚的着力点。倒着走主要是锻炼腰部肌韧带的，对于o型腿没有作用，因此倒走不可能矫正腿型的。
出现何种情况需要带O型腿的宝宝看医生当然，对于2岁前的宝宝，如果在社区医院的例行检查中被确诊为O型腿或是佝偻病，那么这种O型腿就是病理性的，需要尽速找出原因，改变饮食习惯，可多吃含钙食物、补充维他命D、多晒太阳、勤于运动等方法，都有助于改善。此外，若是腿弯得太厉害时，可考虑以手术来矫正。但大多数的宝宝其腿的弯曲是属于正常范围，不需特别治疗，只要多注意观察即可。
对于2岁以上的孩子，如果两腿的弯曲照以前还没有明显改变，那么就该考虑这是病理性的O型腿了。特别是如果你觉得孩子的腿弯得严重、只有一条腿弯或情况没有好转反而更糟时。如果只是因为维生素缺乏所导致的O形腿，那医生会给他开些维生素的处方。
二、O型腿怎么形成的
O型腿，在医学上又叫“膝内翻”。一般而言，生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的，如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。
其实我们经常所说的O型腿，有很多是我们的日常小习惯造成，例如不正确的站姿以及走路。
比如，站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的“稍息”姿势。
还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O型腿。女明星经常穿高跟鞋也很容易 O 型腿!另外，*学爱踢足球的，经常盘带，变向也很容易O型腿，也就是常说的罗圈腿。
O型腿，什么情况?有多不好?正常情况下，双腿可以将行动、跑跳形成的冲击，平均分布于膝关节的整体。但是O 型腿由于股骨外侧的旋转，很容易将压力集中于膝盖内侧，从而形成膝关节疼痛或者关节炎。O型腿会明显提升骨关节的发病几率!
仔细分析 O型腿，和其他的体型问题一样，很多情况下依旧是由于肌力不平衡导致的。其中不少人是由于长期的不正常坐姿等，导致臀中肌和梨状肌僵硬收缩，而大腿内侧肌群松弛无力，最后内外一拉拽，渐渐形成了O腿。
这一点对于经常久坐不动的白领女性更重要，如果长时间采用不正确的坐姿，除了臀中肌僵硬导致O型腿外，还会导致坐骨神经痛等一系列问题，这个我们以后会慢慢再介绍的。
非病理性的O型腿，目前非手术的矫正方法，除了一些矫正器械外，很多就是采用平衡身体肌力，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而达到改善 O 型腿的目的。
三、O型腿如何矫正
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。
4、缠绷带矫正法
如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。
四、O型腿对身体健康的影响
O型腿患者，小腿外侧肌肉多，内侧肌肉不发达，这样就导致了下肢外轮廓线外移。视觉上就会显得胯宽，小腿特别弯。下肢非常丑陋，尤其是着紧身或者瘦身下装时候。同时o型腿患者腿部失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。
而且O型腿患者，两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观，步态上区别于正常人，走路姿势怪异，大腿不能正常前后摆动，成内八或外八走路姿势，上半身不自觉左右晃动，形同企鹅。着装上区别于正常人，选择紧身裤或者瘦身裤时候，下身将美感全无。
另外，O型腿对身体健康也有影响
O型腿患者，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。
天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎，中年后，膝关节疼痛，影响走路。脚底板经常疼痛，且无法根治(因为没有矫正o型腿，没有从根源上治疗)，影响了正常生活。
很多采用脂肪移植，注射填充等治标不治本的方式治疗o型腿的患者，到了中年后膝关节都会不适，当稍长时间走路后，就会觉得疲劳。鞋底还是会异常磨损，因为没有解决o型腿的本质问题，只是从视觉上看起来不那么难看了。
