在日常生活中，我们常常会出现肚子胀气食欲不振的状况，会特别难受，严重时会影响到人们的工作生活。肠胃动力差，加上长期饮食无规律、胃肠功能紊乱就很容易引起胀气、食欲不振，这时大家就要特别注意及时调节自己的饮食了，那么下面就来跟大家聊聊肚子胀气食欲不振吃什么、怎么办好的问题。
一日三餐对于任何人而言，都是非常重要的事，不过在一顿美食之后，有的人酣畅淋漓，幸福感十足;有的人却并不那么舒服，甚至会出现腹胀等难受感觉。那么这些不适就要引起大家要注意了，肚子胀气食欲不振大多都是一些不良饮食习惯引起的，像边走边吃、狼吞虎咽、边工作边吃饭，吃饭时说话或者精神紧张都容易导致这些不适。解决肚子胀食欲不振的问题，大家可以吃些健胃消食片或者多酶片都是有助于消化的，肚子胀气的话可以用吗丁啉比较有效果，大家可以在医生的指导下选择一两种服用。胀气食欲不振的原因很多，尤其是饮食方面不规律，大家还是要找对原因，对症下药。经常肚子胀气食欲不振的人要注意及时调节自己的饮食习惯，饮食要有规律，少食多餐，按时进餐;日常饮食要清淡易消化，多吃些蔬菜水果，如：香蕉、苹果、芹菜、卷心菜、蘑菇等，能够有效排气，缓解不适症状，也要多喝热水;暂时少吃鸡蛋、肉食和豆制品，忌食辛辣油腻刺激性强的食物，尽量不要喝酒;可以做些腹部按摩，饭后不要立即休息，去外面散散步，这不仅能够增进肠胃蠕动，对身体的健康也有好处。
肚子胀气食欲不振，多关注自己的饮食很有必要。除了一日三餐定时定量外，还要注意不要挑食偏食;尽量不要边走边吃东西，狼吞虎咽也是不好的饮食方法;像一些易胀气的食物西兰花、甘蓝等都不要吃;可以吃些山楂果或者山楂果酱果糕等，有健胃、消积化滞、舒气散瘀的功效;山药炒菜或者煮粥都是很好的，也可以用粳米、薏米大枣煮粥喝。要加强体育锻炼，增强身体的免疫力和抵抗力;保持心情愉悦也是很重要的。
最后，通过上面提到的内容，大家对于肚子胀气食欲不振一定了解了不少。多关注自己的饮食习惯是很有必要的，养成一个科学的饮食方法，保持愉悦的心态，适当进行体育锻炼都是很有帮助的。有些经常胀气食欲不良也是一些疾病的前兆，所以大家要注意如果胀气食欲不良情况严重，就要及时去医院接受医生的治疗，以免耽误病情就不好了。
