随着现在生活压力越来越大，很多人都会出现或多或少的贫血状况。有的人可以在脸部上观察出来，有的人却从脸上看不出来。其实我们通过专业的仪器测试是可以算出贫血状况的，接下来小编为大家介绍跟贫血息息相关的血红蛋白知识。希望对大家有帮助。
我们人体是否贫血，在西医的治疗里面主要是通过检查血红蛋白来得知的。血红蛋白是存在人体血液里面含铁的唯一蛋白质。以每升(一千毫升)血液中有血红蛋白多少克为准。血红蛋白的正常含量，成年男为120～165g/L，成年女则是110～150g/L。只要血红蛋白的检查结果在这个范围内，那就可以确定是正常的。除此之外，还有一种更详细的确定贫血问题的方法。那就是查看平均血红蛋白量。一般情况下来说平均血红蛋白含量27-35pg是正常的，血红蛋白浓度是320-360g/L，因此，如果你发现有朋友平均血红蛋白量247，想知道是否正常，不妨根据这个标准来判断。
那么在平时的时候，我们可以怎么补血红蛋白呢?首先就是最关键的可以从饮食上来补充，比如我们可以多吃一些富含铁维生素的食物和蔬菜，比如菠菜，瘦肉，猪肝等等。同时我们可以吃一些富含维生素c和维生素e的食物来帮助身体更快的吸收铁。如果在饮食上有困难的话，我们可以吃铁维生素的含片来补充铁，有需要的话，也可以通过注射来补充铁维生素。然后就是一定要注意保持充分的休息，因为晚上睡觉是我们人体最好的恢复时间，因此熬夜的话是不会改善贫血的哦。
我们身体里面每一个细胞都有自己的生命周期，血红蛋白也不例外。而血红蛋白的生命周期在三个月，因此，如果想要通过饮食和生活习惯调整来改善贫血的状况。那么我们一定要坚持三个月或者以上，身体才能看得到变化，届时再到医院检查，就可以看到数据恢复正常了。
