脚踝扭伤是我们生活中非常常见的一种伤病，所以很多人不以为然，觉得没关系。实际上如果恢复的不够彻底，很容易导致我们踝关节发生慢性不稳定等并发症，严重者甚至产生终身性影响。
安信医学调查发现：70%的患者在扭伤后的3--9个月内能够完全恢复功能，但是其他患者如果在初次扭伤后未接受正确的治疗，可能会在持续几年的时间里受到遗留症状的困扰（比如疼痛、踝关节不稳定）。
对于疾病或者意外伤害，我们都知道有效的预防永远是最好的治疗，关键是，怎样预防可能出现的脚踝扭伤？
1、合适的鞋子：鞋子是身体接触地面的中间媒介，缓冲下肢对地面之间的缓冲力，提供下肢的稳定性与对地面的贴合性。2、良好的场地：良好的场地往往比选择一双合适的鞋子更重要，脚踝扭伤的祸首也往往仅只是一颗石头、一块突起的小泥巴或是一个坑洞。
3、脚踝的保护：对于脚踝曾扭过伤的人来说，预防再度扭伤是相当重要的，可以贴扎或是护踝的方式来保护踝关节。
4、恢复踝关节的功能：外在的保护永远不如自己有能力来控制预防脚踝扭伤的再发生重要，平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
5、运动前进行充分的准备活动，好的充分的热身活动对心脏、肺、关节和心理的调节都至关重要，更能对韧带和肌肉组织进行预热，最大程度的调动身体组织对压力和冲击的耐受性。
脚踝扭伤是我们生活中非常常见的一种伤病，所以很多人不以为然，觉得没关系。实际上如果恢复的不够彻底，很容易导致我们踝关节发生慢性不稳定等并发症，严重者甚至产生终身性影响。
