东科瑞宝前列腺治疗仪专家提醒您—多运动可缓解夜尿症---如果你夜晚频频上洗手间，影响到睡眠，要小心了，因为可能已经患上了“夜尿症”。
健康专家介绍说，夜尿症是老年人的常见。病，其发生率和夜尿次数随着年龄的增长而增加，现在也有年轻化的趋势。流行病学研究表明，小于30岁的人群中夜尿大于2次的发生率大约是3%，而在60-69岁的人群中则为30%，70岁以上的老年人则为40%：夜尿症是引起中老年睡眠不足的重要原因。导致夜尿的成因很多，包括荷尔蒙分泌不足，肾脏功能衰竭及晚间饮用过多的水份，特别是有利尿作用的饮品，如茶、咖啡及含酒精的饮品。
经常运动有助预防夜尿症
美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现，体力活动多的人，患上夜尿症的概率更小，特别是男性。这种常见的下泌尿道症状会导致男性在夜间醒来，频繁排尿。这种疾病通常是由于前列腺增生所引起前列腺肥大造成的。此外，由于膀胱容量降低，也会造成夜尿频繁。
研究人员选取了超过 2.8万名男性的数据资料，分析结果表明，积极锻炼身体的男性(每周锻炼1个小时或更长的时间)夜尿症的可能性会低13%。
健康专家说：这项研究成果表明，体育运动有助于改善与良性前列腺增生相关的泌尿系统炎症，从而起到了预防夜尿症的作用。因此，中老年男性应该合理安排生活，保证每周有充足的时间进行体育锻炼。
采用排尿日记评估夜尿症
由于夜间觉醒次数增加，导致睡眠不足，不仅使体力下降，精神萎靡，情绪抑郁，并且可加重其他慢性疾病的病情。因此，对夜尿症应积极治疗。
此外，还可采用排尿日记评估夜尿症。排尿日记包括24小时的排尿次数、夜间排尿量、总的排尿量、晨尿、睡眠时间以及24h的饮水量等资料;问卷调查的内容涵盖睡眠、精力、烦恼、关注度和生活质量评分等。睡眠通常分为浅睡眠和深睡眠两种，在最初的3-4小时为深睡眠、慢波、恢复体力时间，这一段时间内如果患者起床排尿，则容易在第二天感到疲倦。夜尿症的治疗应包括对症治疗和病因治疗。
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