御世杏林提醒大家要提前预防颈椎疼痛

       随着现代社会的不断发展，国内的智能化也越来越超前，现如今大部分的年轻人就业首选大部分都会是室内工种，这也是时代变迁的一种进步，而室内工种不可避免的便是久坐电脑前长时间的工作，久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的颈椎疾病，所以颈椎病在很多的职场白领中是很普遍的，再此山东朱氏堂医疗器械有限公司提醒大家，长期的伏在办公桌工作一定要引起注意，可以多起身走走等方式缓解，颈椎病对身体的危害还是有蛮大的，所以一定要引起重视，下面简单给大家罗列集中有关颈椎病的预防以及注意事项；


       一、劳逸结合，长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，建议坐一到两个小时，站起来适当的扭扭腰，转转脖子，放松一下，再投入进工作中，劳逸结合才能更好的发挥工作效率!
       二、纠正不良睡姿以及习惯， 很多人在睡觉的时候总喜欢用高枕头，使用偏高枕头很容易导致你患有颈椎病，特别是一些颈椎病患者更应该拒绝这类枕头。
     高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能，因此在睡觉的时候要注意应该尽量的选择一些高度正好的枕头，以免诱发颈椎病。      

       四、颈肩部保暖，在平时的生活中一定要特别的注意颈部的保暖，哪怕是在炎热的夏季也要做好颈部的保暖措施。
       特别是长期呆在空调房的工作人员，颈部做好保暖工作，可有效的达到预防颈椎病的作用。
       总结：以上就是御世杏林为大家汇总的，关于上班族如何提前预防颈椎疼痛的问题，希望大家能够注意，因为是上班人的通病，所以很多人都会不管不顾，这是一种很不可取的行为，可以利用休息的时间适当的做一些运动还是很好的。