常见颈椎病的症状
常见颈椎病的症状。颈椎病是一种常见疾病。颈椎病症状有很多,你全知道吗?
颈椎病有哪些症状和危害
颈椎病的主要症状是颈肩痛,放射至头枕部和上肢,少数有眩晕、摔倒,或一侧面部发热、出汗异常,严重者双下肢活动受影响,甚至截瘫。具体来说,病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;有些病人出现下肢僵凝,似乎不听指挥,或下肢绵软,有如在棉花上行走;另一些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍,甚至四肢瘫痪。
那些姿势最易导致颈椎病
颈椎病的发生和发展既有退行性变化的内在原因,也有颈部使用不当的生活方式原因。所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义,生活中的一些不良习惯应该坚决摈弃。
长时间靠在床上看书、看电视:这些不良姿式会使颈椎正常向前的生理弯曲消失甚至弯向反的方向。长此以往,某些肌肉、肌键为了维持人体重心的平衡,会长期处于紧张状态,造成整个颈背肌的疲劳。
长时间颈肩夹着话筒打电话:一侧肌肉的紧缩造成颈肌双侧用力不平衡,引起椎间盘向一侧挤压、突出,出现椎间盘突出、骨质增生。
俯卧睡眠:俯卧位时,为了能够呼吸,颈部处于旋转紧张状态,对椎动脉造成刺激,另在旋转状态中,椎间关节的关节囊处于牵拉状态,使椎间关节系统得不到休息。
长时间伏案工作和学习:加上桌椅高低配置不合理,都会造成颈背肌的疲劳。即使是正确的姿势,也不要长时间持续不变。因此,俯案时间1个小时,就要起身调整体位,并做一些抬头挺胸,头前曲后仰、左顾右盼之类的活动。注意颈椎活动的速度、幅度和力度都不能太大,以免造成肌肉韧带的过度牵拉。
不适当的体育锻炼:超过颈部耐量的活动或运动,可加重颈椎负荷:容易造成损伤。防范的方法是运动前应做准备活动,使肌肉的弹性得到加强。http://www.aibaoyl.cn/new/
不良睡眠姿势:此时,肌肉韧带处于非保护性的松弛状态,不适合的高度会由于颈肌缺乏对颈椎的保护作用,造成颈椎损伤。因此,睡觉时,要注意枕头的高低,并且不要侧着头睡在沙发扶手上。枕头过高、过低或不用枕垫(8~12cm高度的枕头最适宜),也增加颈椎负担。