有道说，春季不减肥，夏季徒伤悲。很多MM也是这样认为的，在春季就应该学会怎样快速减肥，为夏季到来，穿上好看的雪纺衫、性感的纱裙而努力减肥！今天小编就带大家了解怎样可以快速减肥，教你快速减肥的方法，迎接一个美美的夏天！
【春季减肥：每天早上起床后来一杯温开水】
减肥关键词：早上、温开水
在春季的早晨，肠胃正空空如也的时候，一杯温开水就有效清理肠胃，清除毒素，既能暖胃，是快速减肥的一个首要条件。经过早上的一杯温开水，如果有尿意了，赶紧上厕所，一个晚上积淀在体内的毒素就趁着时候被排出体外了，同时也避免食物无法充分地消化，造成过多地堆积在脂肪皮层下，使小腹胀大。
因此，春季早上喝水就能减肥，是一个成本极低，并且有益于健康，有助于减肥的方法。
【春季减肥：熟悉自己的体质，挑选适合自己的食物】
减肥关键词：体质、适合自己
因为每个人的体质不同，而不能总是用同一种减肥方法，选择减肥食物也要考虑自己的体质。根据自己自身的体质条件，选择搭配适合自己的减肥食物，由内而外地减肥，注重改善体质，不要盲目减肥而节食。如寒性体质的人想要减肥成功，就不要吃太凉的食物，让体温进一步下降，新陈代谢失衡，使身体无法消耗更多的热量，也使体内的废物和毒素无法彻底排出。
【春季减肥：饭前一杯温开水或者一碗汤】
减肥关键词：饭前、温开水、汤
在饭前喝一杯温开水或者一碗汤的主要作用是起到饱腹的作用，让人本来强烈的饥饿感，在水或汤的充饥下，可以减少吃饭时的食量，有助于减肥。同时温性的流食可以暖胃，加快机体新陈代谢，加快了吃东西后的肠胃消化动力，也对改善便秘有良好效果。但是要记得水和汤，都应以温热为宜，不要喝冷水和凉汤，这样会增加体重。
【春季减肥：晚上8点后就减少进食】
减肥关键词：8点少吃、9点不吃
要养成良好的饮食习惯，尽管上班很忙，超过8点的话，就吃少量的食物，进食尽量控制在晚上9点之前，9点过后一定不能吃东西了。因为蛋白质在晚上8点后会急剧增加，如果肠胃不及时对食物进行消化，就会造成脂肪的积聚，让人容易发胖。
