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夏天到了，呆在办公室里嘴巴总是闲不住，怎么样才可以让自己瘦一点再瘦一点！爱吃不用怕，中国减肥网小编为你推荐几种燃脂美食，依照你的口味挑选减肥零食，轻松燃脂不怕变胖。
据试验证明，现在很少人身体会缺乏糖类或者盐分，但这些东西依然是我们想吃的，很难辨别欲望是我们生理上的还是心理上的。
专家告诉我们更好的做法是，在你吃零食之前，分辨一下你想尝的是哪一种口味或者口感，再根据自己的口味去正确选择，不仅不会发胖。
如果你偏爱甜食
1、葡萄干
每一粒葡萄干都代表着一颗浓缩后的葡萄，营养价值超级高，平时可以挡住休闲的馋嘴零食，小女生必备。根据最新研究，每天吃三把葡萄干可有效防止心脏病。吃葡萄干还有什么好处？事实上，葡萄干的本事可不只这么小，不仅可以促消化、助排毒，还有杀菌消炎、补血助性等功效！
2、樱桃干
樱桃番茄又名葡萄番茄、小西红柿、圣女果、珍珠番茄，在国外又有“小金果”、“爱情果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。樱桃番茄所含的苹果酸或柠檬酸，对减肥有辅助作用，常食樱桃干健康满分哦！
3、西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品
4、左旋咖啡
白领的最爱，咖啡能瘦身。左旋肉碱是脂肪代谢燃烧中必需的辅酶，在黑咖啡中的乙二醇酸作用下，比普通的燃脂黑咖啡减肥效果迅速提高10倍。饮用的时候体内微微发热，面色红润有光泽。感觉体内脂肪在燃烧。排便顺畅了，并排除油乎乎的大便。无饥饿感，平均减重6斤。
如果你偏爱咸味
1、杏仁
吃杏仁可以帮助减肥，研究者做过一个对比，对象是正在减肥的两组女性，一组经常吃杏仁，另一组不吃。过了一段时间后，对比吃杏仁组与不吃杏仁组的减肥效果，发现吃杏仁组的减肥效果高于不吃杏仁组的62%，吃杏仁组的平均体内脂肪含量比例低于不吃杏仁组的56%。此外，吃杏仁组女性的腰围相对变小，血压也有明显下降。所以爱吃咸食，杏仁首选。
2、全麦饼干
从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式"大列巴"都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的"吐司面包"、"奶油面包"和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15％，油脂约10％，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。
如果你偏爱脆脆的口感
爆米花
爆米花属于大家都知道的高纤维饮食。其头号作用便是促进减肥：食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚,三者同时可达到高效减肥目的。当然，高纤维还有更多诸如排除毒素，养颜美容，控制血糖，增加营养等等一些列作用。
如果你偏爱奶油的味道
酸奶
根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶，或者风味麦片
推荐理由：根据不同口感提供的食物均为高纤食物，丰富的膳食纤维能让你有饱腹感，从而能够帮助你执行少食多餐的计划，以辨别出自己“饥或饱”的状态，更容易控制正餐进食的量，利于瘦身。 |
