导读：平常在办公室里吹着空调，面对着电脑敲字的OL们，因为长久地坐着，而又缺少运动，肌肉会松弛，脂肪会堆积。慢慢地，很容易养成一双大象腿的哦！现在，小编就给大家推荐一套瘦身动作，每天只需要7个小动作，就能实现完美瘦腿哦！
瘦腿小动作一：
标准姿势站立，眼睛要直视前方，右脚抬起来，脚尖要绷直，这样可以使得小腿呈现拉伸的状态。双手配合前后摆，此时左手在前，右手在后，可以保持平衡。这个动作维持1-2秒左右，然后恢复立正，再重复这个动作4次左右即可换过另一只脚进行相同的练习。
瘦腿小动作二：
标准姿势站立，眼要直视前方，左脚是向前迈出一步。此时要注意是脚跟先着地，而且定格5秒，而后再脚尖着地，迈出另一只脚，作出同样的练习。建议在做这动作时，不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。
瘦腿小动作三：
标准姿势站立，右脚向后一小步左右，把脚跟提起来，重心落在左脚上，这时要注意小腿应该和大腿保持在同一直线上，这样定格5秒左右，而后可以放下脚跟。接着再提起脚跟，重复4次左右后，再换过另一只脚进行同样的练习。这个动作有塑造腿部线条的作用，经常做的话可以让双腿变得修长笔直哦。
瘦腿小动作四：
首先要坐在一把椅子上，眼睛直视前方，双手随意地放在大腿处，小腿则要垂直于地面。接着，把右脚抬起来，呈现45度的角度，同时脚尖抬起，接着慢慢地放下来。这个动作重复4次左右即可换过另一只脚进行同样的动作练习。
瘦腿小动作五：
首先要坐在椅子上，眼睛直视前方，双手随意地放在大腿处，小腿垂直于地面。接着，靠拢双脚至贴合的状态，把脚跟抬起，这样可以拉紧曲线。这个动作能够让小腿的曲线更加紧实。
瘦腿小动作六：
保持标准的站立姿势，眼睛要直视前方，双手则自然下垂，贴在大腿两侧。右脚要向前踢出，这时候要注意脚背要保持绷直状态，也就是说大腿和小腿应该是保持在一个直线水平。在完成5次动作后，换过另一只脚进行同样的动作练习。
瘦腿小动作七：
保持标准的站立姿势，眼睛要直视前方，双手是弯曲着交叠在小腹是前方的。接着，将右脚向后抬起，呈45度的角度，这时候的腰板是要挺直的，而且要保持平衡状态。这个动作重复5次后即可换过另一只脚进行相同的动作练习。
