MM们在减肥的时候往往只想到瘦脸、瘦手臂、瘦腿，却忽略了瘦背这个重要问题。试想想，一个虎背熊腰的女人怎么能吸引男人呢？所以在减肥的时候，一定不能忽略这一点。下面小编教你4个瘦背小动作，助你打造迷人背影。
扩胸运动
扩胸运动不是只有丰胸这一个作用哦，它还能帮你减掉背部的赘肉。只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时快时慢地调整节奏，只要感到背部肌肉有热络感，就达到了燃脂的效果。这是最容易坚持的运动了，想要拥有美丽的背影，就坚持天天练习吧。
叉腰抖手臂
身体站立，双腿分开与肩同宽。然后双手叉腰，稍微用力地将双臂向前后抖动，重复练习至感到疲累。这个动作能使背部肌肉得到锻炼，让背部更加紧实。
床上瘦背运动
晚上临睡前，在床上做一些仰卧起坐、俯卧撑，或者对四肢、腰背、腹部进行按摩，还可以搓搓脚心，降虚火、补肾明目，减轻一天工作所带来的疲劳。你只需要进行15分钟，这样不仅能提高夜间睡眠质量，还能让你拥有好身材。
游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳这四种泳姿对锻炼背部肌肉、减少背部脂肪有很好的作用，其中蝶泳的瘦背效果最佳。游泳能充分调动全身的肌肉和关节，不管你想瘦哪里，游泳都是最好的选择。需要注意的是，在游泳前一定要先做热身运动，否则很容易抽筋，发生危险。
