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1、缓解和抑制作用
男人每天做爱增强生殖能力，亲热时女人最在乎的事，保健他，有助于保护头脑年轻。多数性欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有一定作用。
保健心语：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。但是，这只能在“适当”的范围之内，如果过于频繁，性生活给大脑带来的只会是损伤。
2、减少心脏病和心肌梗塞
心脏病专家对131名男子进行观察，发现他们在心脏病发作前约有近2/3的人受到性生活障碍的困扰，而经常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%。
保健心语：性生活可以让男性的骨盆，四肢、关节、肌肉，脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
3、促进血液循环，减少皮肤病粉刺、青春痘暗斑等
皮肤病多与皮肤血液循环不良有关，除了饮食必须节制糖分、脂肪，高蛋白的摄入外，还应该全力打造一份和谐的性爱生活。
保健心语：适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，而且性爱中的肌肤摩擦，也可增加皮肤的活力，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
4、提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，让人们的免疫系统比以往更加脆弱，感冒、高血压，各种溃疡经常是躲也躲不过。即使再强壮的男人，不注意保护免疫系统，也难免有防不胜防的时候。
保健心语：性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。需要提示的是，不洁的性生活只会给身体免疫系统造成破坏，影响身心健康。
5、使男性的肌肉更发达
男性都想要宽宽的肩膀和厚厚的肱二头肌，似乎拥有了这些可以更好的征服女性，其实，完全可以换一个角度去考虑，多做和谐的性运动，也能拥有“强身健体”，锻炼出健壮肌肉。
保健心语：性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多，让男性的体重增加，肌肉变得更发达，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存，让男性内外都无比强壮。
6、有利于缓解精神压力
有些男性会有意无意的选择用性生活来缓解精神压力，适当的性生活的确能缓解男性压力，也能促进夫妻生活和谐。从中医角度看来，这就是阴阳平衡的效果。
保健心语：当心理压力使人紧张时，性爱有意想不到的松弛效果。性爱能促进人体新陈代谢，使人精神抖擞，神采奕奕。但借“性”解压要适当，适当的“性”才可形成促进健康、促进感情的良性循环。
7、有利于消除女性失眠现象
有没有想过，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和谐性生活的影响7女性的性欲有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮，性欲的消退也很缓慢，所以，女性对性爱的感受比男性更难达到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。
保健心语：经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
8、减轻经期前的综合症 每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性，这是因为女性在月经前的5～7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛：而这些不适症状又会引起脑部供血减少，导致头痛、精神紧张，心神不宁等症状。
保健心语：通过性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力；还能适量恢复脑部的供血量，从而减轻腹部及精神方面的不适症状。
9、精液有助于女性阴道的消毒
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。当然，这里指的是健康男性的精液，如果男性不注意卫生，或感染有疾病，或酒后房事，这样的精液对女性阴道只有破坏。
保健心语：精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌，链球菌、肺炎球菌等致病菌，可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
10、减轻或缓解疼痛症
有些痛经的女性，自从有了正常规律的性生活之后，痛经就随之消失了：还有些女性因两地分居，经常犯头痛病，当丈夫出差或留学回来，她的头痛就好了。听起来似乎有点神乎其神，难道性爱竟然同阿司匹林有一样的功效？
保健心语：性爱的兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质，有效地降低身体各部的痛感。当然，性爱缓解疼痛的作用远非这一点就可以说明问题，更多的原因还在于给女性的整个身心带去了放松，舒缓了她们紧张的情绪。
11、促进女性生殖健康
性生活能够促进女性生殖健康，雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能。性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
保健心语：规律而和谐的性生活可使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。这些都有利于提高阴道的防病能力，促进女性生殖健康。
12、减缓女性衰老
女性35岁后，卵巢功能开始退化，体内雌激素分泌减少，雌激素水平失衡，女性的衰老也随之而来。难道就没有什么办法可以挽留青春吗？当然有，除了良好的生活方式、良好运动习惯，还有良好的性爱体验。
保健心语：通过性爱可以调节女性的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓雌激素流失的水平。性爱还可能让女性的肌肉更加有力，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也加强，从而减缓女性的衰老
