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人们一直以为深呼吸可以缓解紧张情绪。然而，据美国《咨询心理学与临床心理学杂志》刊登的一项研究称，这一观念是错误的。当人们遭遇恐慌并产生窒息感的时候，最好浅呼吸。
研究负责人、美国南卫理公会大学莫雷博士研究了41名恐慌症和旷野恐惧症患者。莫雷博士表示，与传统的心理疗法相比，浅呼吸可大大减轻人们的恐慌感，深 呼吸则可能是错误的。因为恐慌时人们呼吸急促，排出超量的二氧化碳，已经出现眩晕和麻木症状，甚至窒息感，此时再快速深呼吸会加重不适症状。辛文
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人们一直以为深呼吸可以缓解紧张情绪。然而，据美国《咨询心理学与临床心理学杂志》刊登的一项研究称，这一观念是错误的。当人们遭遇恐慌并产生窒息感的时候，最好浅呼吸。
研究负责人、美国南卫理公会大学莫雷博士研究了41名恐慌症和旷野恐惧症患者。莫雷博士表示，与传统的心理疗法相比，浅呼吸可大大减轻人们的恐慌感，深 呼吸则可能是错误的。因为恐慌时人们呼吸急促，排出超量的二氧化碳，已经出现眩晕和麻木症状，甚至窒息感，此时再快速深呼吸会加重不适症状。辛文
