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烦躁、乱发脾气、焦虑、愤怒等消极情绪都是压力导致的，想赶走它们，不妨试试这四招：
一是与直接上司保持良好人际关系和沟通，积极谨慎地表达自己的诉求。
二是远离“抱怨场”。消极情绪会相互传染，尽量少让自己接触负面抱怨，多用心去寻找工作有意义的一面，真正做到干一行爱一行。
三是爱好必不可少。有爱好是爱自己的表现，多培养一些如登山、打球、读书、画画等能长久的业余爱好，充分享受生活乐趣。
四是坚持锻炼。不管压力大小，只要锻炼就能缓解压力，改善不良情绪，这是因为锻炼时人体会分泌让你愉悦的多巴胺。
