糖尿病对于我们一点都不陌生。看看我们身边，非常容易就会遇到一个糖尿病患者——我们的父母、亲友、同事、 甚至，我们自己。在中国，已经确诊的糖尿病患者就已超过3000万。目前，糖尿病的平均发病年龄已上升到45岁，而30岁即有高血糖问题的人近30%。在医生看来，糖尿病是由于先天的危险基因和后天的不良生活习惯加在一起才导致的。基因我们无法改变，但我们可以努力的是养成健康的生活习惯。
养成定时检测身体指标的好习惯。这些指标不仅包括血糖，还应包括体重指数、血压、血脂水平等。对为体重、血压这些可以在家里自行监测的指标，要每月进行一次。对于血糖、血压、血脂水平，最好能至少每年检查一次。如果是糖尿病的高危人群，应争取每半年检查一次。
在监测中，要注意是否达标(见下)。如果没有达标，要及时调整饮食、运动方案，必要时加入药物治疗。
1. 体重指数小于25
2. 血压：收缩压 在130毫米汞柱以下;舒张压 在85毫米汞柱以下
3. 血糖：空腹血糖水平在100-110毫克每分升以下
4. 血脂：血高密度脂蛋白-胆固醇水平要大于40 毫克每分升(男性); 大于50毫克每分升。
http://www.aibaoyl.cn/new/
