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1、女性每天可快走30分钟，这样做可以有效改善子宫的血液循环。
2、每周游泳一次，且每次持续时间为2小时，不仅能保持子宫的温度，还能提高子宫的收缩能力。
3、专家建议女性每周可做3-4次“暖宫操”。具体做法是，双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟；然后平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、女性避孕措施要尽量科学。在女性避孕措施中，避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。还有一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
5、夫妻之间不仅要规律性生活，同时在排卵期进行性生活可以使子宫温暖一整月。因为性高潮时出现的子宫痉挛，对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。而规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。
6、不要私自堕胎。有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多；
7、不要滥用催产素药。在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等。
8、孕妇在围产期保健时，要主要预防宫脱的发生。怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。
9、女性要养成定期妇检的习惯，并且在疾病发生时及时就诊治疗。
10、有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。
