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● 青春期女人——防痛经
国外一项调查显示，痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。专家表示，青春期女孩面临升学等多方面精神压力，容易诱发原发性痛经，需要在母亲帮助下关注生理期的护理。
建议经期避免用冷水洗头，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宫收缩，导致痛经。还要注意休息，不做剧烈运动。这样可以从很大程度上缓解你的经期不适。
● 熟女期女人——防偏头痛
据统计，我国有1000—2599万人患偏头痛，发病率是9.3%，多发年龄为25—35岁。美国卫生和公众服务部的数据也显示，约75%的偏头痛患者为女性，年龄大多在20—45岁。
专家表示，半数左右发生在月经前后，可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。因此，女性平时应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累；饮食要清淡，按时补充维生素和矿物质。
● 更年期女人——防子宫防早衰
据统计，我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%—15%，25—45岁高发。且中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少，面临停经、更年期等转折点。加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰，精神压力大，易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应。
此时，除了呵护好你的子宫外，最重要的也是及时做好防护早衰工作。经期不过性生活，减少经血逆流的几率；避免重体力劳动。另外，需要提醒职场女性要“先睡心，后睡目”，遇事保持豁达、积极的精神状态。
● 老年期女人——防心血管病防骨折
美国一项调查显示，女性50岁后心脏病患病风险大大提高，与绝经后雌激素减少有关。而且随着年龄增长，人变得僵硬，灵活性减弱，更易跌倒，甚至骨折。因此，老年期女性更应做好防心血管病防骨折准备。
建议中年女性要保护好你的心脏，日常可多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮等，并多晒太阳。还应定期检查骨密度，在医生的指导下进行雌激素替代治疗。这样才能时刻让身体保持健康。
