现在人们的睡觉条件越来越好，温馨的房间，舒服的卧床，柔和的风景墙，促进睡眠的茶或者红酒等等，这些看起来都让好睡眠无所遁形，可是还是有越来越多的人饱受失眠的困扰甚至容易在睡梦中突然醒来然后无法入睡，这就是神经衰弱的典型症状。
神经衰弱经常表现为：容易疲倦、思考迟缓、负面情绪多、失眠多梦、易紧张、头昏眼花等，轻则可能只是影响日常的生活，重则或导致因神经衰弱而引起心理和身体上的疾病，甚至死亡。
那么我们要怎么应对神经衰弱呢？
一、合理饮食
神经衰弱是属于神经调节絮乱，平时应避免暴饮暴食，食物以清淡为主，切忌油腻咸辣的东西，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，睡前应避免食用造成神经兴奋及激素分泌的食物，如巧克力、酒、茶等。
二、心情调节
神经衰弱还有一部分的原因是于个人心理有关。提高心理素质、进行个人心理疏导、适当减少压力以及保持乐观积极的心态，能够有效地减弱神经衰弱的症状。
三、情绪梳理
长时间的情绪压抑是导致神经衰弱和阻止神经衰弱病人康复的重要原因。有一部分是因为外界的刺激，而更大的部分是因为自己无法从负面情绪中走出来，思想过于片面和极端，导致自己的情绪一直处于抑郁的状态。要避免神经衰弱带来的危害，就应该懂得正确面对事情，保持好的心情。
四、加强锻炼
虽然神经衰弱是是神经调节方面的问题，但是做好运动锻炼的工作对于调理神经衰弱来说还是很有必要的。在运动中不仅能提高自己的抵抗力，还能将自己从压抑的情绪中释放出来，最重要的是锻炼不仅锻炼身体还锻炼人的抗压性。一些较适合的运动有：乒乓球、羽毛球、太极拳、游泳等。
神经衰弱并不是由于病毒侵袭而导致的身体疾病，但是却同时影响我们心理和身体，不要让越来越现代的生活大乱了本来就健康的生活，所以做好神经衰弱的预防和调理，才能让自己保护好革命的本钱——身体。
