在肩周炎的治疗中，患者的康复锻炼是非常重要的一个环节，通过患者的自我运动锻炼，可以有效减轻肩关节的黏连、改善肩关节活动范围，同时自我功能锻炼简单易行、容易坚持，是肩周炎患者重要的恢复手段。肩周炎功能锻炼有三大原则。
无痛原则 练习中疼痛常可反射性地引起或加重肌痉挛，从而对功能恢复不利；练习后以不引起疼痛加重为宜，否则预示活动过度。
锻炼前准备练习前，可先作局部热敷，以增大纤维组织的伸展性，减少牵伸对组织的损伤。
减少替代 应尽可能地减少肩带（肩带指连系躯干和肩关节的中间环节）。活动对肩关节活动的替代。http://www.aibaoyl.cn/new/
