在大家的生活应该做到一些基本的保养我们的身体的,像生活中坚持以下四点延缓耳背的到来:
1.大家有时候应该去安静环境中运动。因为去选择安静的环境进行锻炼的话,这样就通过促进全身血液循环,很好的去达到改善内耳血液供应的目的,比如老人们就应该去多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等;
2.老人们还有去多朗诵多交谈。做到坚持每日发声读报,这样就能延缓语言中枢退化,没事的时候可以去多与周围人交谈,也能起到锻炼听力的作用;
3.饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物,如虾皮、小鱼干等海产品,这样有利于扩张大家的微血管,很好的去改善内耳的血液供应,大家还有去多吃蔬果,尤其多吃胡萝卜,及时补充维生素A、D、E,可有效防止听力减退;
4.切实做好耳朵的护理。大家应该不要随便挖耳朵的,也要注意的就是不要长期使用耳塞听音乐,这些行为都是听力的大敌的,极容易造成永久性听力损伤。