草地泛绿，迎春花开，早春的一个午后，记者如约来到天坛医院心内科主任陈步星的办公室。热情、健谈的陈教授让访谈成为一次朋友间轻松的聊天。言谈中记者发现，陈教授即使是出门诊，也喜欢和病人聊聊天。他几十年的从医生涯里有一个原则，每次出门诊只看10个左右的号，他觉得不能再多了，一是无法保证看病质量，二来仔细问诊的习惯能发现很多疾病背后的东西，有时看似几句简单的话却能化解病人大问题。这么多年来，真诚让很多病人都成了他的朋友。
对于这些病人朋友，陈步星不仅常给他们热心地出主意，还经常规劝他们生活上要规律健康：戒烟酒、睡眠足、心要静、少感冒。走马上任天坛医院心内科主任没多久，陈步星发现总有病人和家属在病区吸烟。经过他和护士长一段时间地反复劝诫后，现象虽有了很大改观，但陈步星觉得自己这份努力实在是杯水车薪。他说，中国目前烟民的数量大致是3.5亿，是心脑血管疾病的庞大“后备军”。中国每年死于吸烟的人占全球1/5。在他看来，禁烟是大趋势，因为烟草行业给社会带来的麻烦远比其“贡献”多得多。有经济学家曾算了一笔账，2005年吸烟导致我国140万人死亡，疾病的直接经济损失和间接损失近3000亿元，而2005年烟草税收合计为2000多亿元，烟草致病的经济成本已抵消了烟草利税收益。
每天6个小时高质量的睡眠是陈步星繁忙工作中的护心心得。“很多人牺牲睡眠时间上网、看电视是本末倒置的事，睡眠长期不足，会升高血压，血管早早开始硬化，久而久之伤了心脏。”
心态也是影响心脏健康的一个关键因素。临床上，陈步星发现很多冠心病人脾气都很暴躁，一点小事就能引发情绪波动，而长寿的人往往脾气好、很会调整心态。他建议冠心病患者可以练练毛笔字，心静对心脏很有益。
季节更替，温差变化大的时候也是心脑血管病的高发时段，住院病人、重病号会激增。陈步星说，感冒是诱发老年心脑血管病急性发作因素之一，心血管病本身的发病机制就是血管炎症，由于感冒诱发的心梗、心衰往往让病情发展迅速，后果严重。因此，陈步星说，对于75岁以上的老年人而言，感冒绝不是小病，做好预防最重要。温度低的时候，要减少户外活动，有条件的最好能注射流感疫苗。http://www.aibaoyl.cn/new/
