既然你已经明白母乳喂养是如何使你和宝宝长期受益的，采取以下步骤来体验这个全然积极的过程吧！
1.作出母乳喂养的决定，在产后立即哺乳孩子
母乳喂养不是偶然发生的，如果你想要母乳喂养，在产前就得作好准备，把这件事情决定下来，要告诉产科医生、助产士以及护士你的意图。生产后要尝试着立即哺乳——美国儿科学会推荐妈妈们在生产后一小时内哺乳——并且，尽可能与婴儿共住一室。如果婴儿待在护理室，很显然你无法知道何时该去哺乳。而且按照常规，许多护理室会提供婴儿配方奶、糖水和橡皮奶嘴，这些都会干扰你形成良好的哺乳习惯。实际上，一项刊登在《美国医学协会杂志》上的研究得出结论：与妈妈共住一室的宝宝比住在护理室的宝宝喝奶的次数更多，并且，毫不奇怪，这些跟妈妈待在一起的宝宝体重增加得更快，很少需要配方奶作为补充。
如果你尚不能全心全意去母乳喂养，别忘了，你可以随时用配方奶喂养孩子。但是一旦用配方奶喂养一段时间之后，就不能再用母乳喂养了，因为乳房不能产奶了。
2.宝宝出生后三到六周内，请不要给宝宝奶瓶和橡皮奶嘴
母乳喂养是你和宝宝双方都在学习的过程，如果介入其他资源来让宝宝吮吸，会干预宝宝刚刚建立的良好的吮吸技能。吮吸人工奶头或奶嘴不仅需要宝宝学习新的动作，还会损害宝宝吸吮真乳头的本领。虽然我一直竭力避免使用橡皮奶嘴(见第三章)，但万不得已的时候，可以在宝宝已经建立了良好的吮吸能力后，即出生三到六周后使用。配方奶喂养的确能给妈妈带来更大的方便，特别是能让其他看护者介入。因此，宝宝偶然由别人照看的时候，你如果愿意吸出母乳(参见以下第4点)，婴儿也可以一边用着奶瓶，一边享受母乳带来的益处。如果你想在宝宝出生的第一年就让宝宝用奶瓶喝奶(不管是配方奶还是母乳)，不要等得太久——八到十周前未接触过奶瓶的宝宝会完全抵制这种转变的！
3. 不要喂“补充性”的配方奶
或许，你必须去工作；或许，你半夜实在想睡觉。此时，即便正在母乳喂养的阶段，你也许会考虑偶尔喂宝宝配方奶。但是，这种补充性的配方奶引起的问题是：你身体只产生婴儿所需的母乳，因此，如果给孩子补充配方奶，你所产生的奶水会逐渐相应地减少，一直到最后你必须完全以配方奶来喂宝宝。由此你可以看到，补充配方奶会开始一个恶性循环——你的乳房里逐渐没奶。我们可从大量的科学研究中知道，补充配方奶根本不如一直喂母乳。所以，当你必须离开孩子或是只想睡个好觉的时候，你会如何去做呢？
4.吸出并贮藏母乳
肯定有些时候宝宝需要吃奶而你却不在跟前，意味着那时你就必须确保有一定数量的母乳被贮存下来以确保宝宝有奶喝。买一台高质量的吸奶器——最好是电动的，它能同时从两个乳房吸乳——会将这个问题轻松解决。虽说可能很贵(200~250美元)，但许多医院都有出租，对我们来说，这是个不错的选择。如果因为价钱而退却，想想因此省下的奶粉钱吧。如果你仍旧无法承担电动吸奶器的费用，退一步用人工吸奶器吧。人工吸奶器一直在不断完善，许多妇女都觉得它很好用，只是比电动吸奶器要多费时一些。
5.想方设法让配偶、长辈参与照顾婴儿
要么不要停止母乳喂养，要么一开始就不要母乳喂养。不选择母乳喂养是因为你觉得母乳喂养会剥夺配偶或家人参与照顾婴儿的许多必要的机会。其实有许多让其他人参与照顾婴儿的方法可供选择，尤其是在不使用奶瓶的前几周。我的丈夫与我就曾经达成一致：我负责食物的输入，而他负责大小便输出后的处理工作——给孩子换尿布——这可帮了我大忙了！我母亲则尤其喜欢给孩子洗澡，几乎每个人都喜欢摇晃宝宝、给宝宝唱歌、给宝宝读书听。如果你有了吸奶器，就很容易给其他看护者喂养宝宝的机会了——只是需要等上几周，确保宝宝哺乳进行得很顺利后才行。到那时，你甚至可以选择夜间定期吸出奶水，这样配偶就能半夜起来用奶瓶去喂宝宝了。
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