想要拥有窈窕的身材是每个爱美女性的追求，特别是长期保持窈窕身材，那更是终生追求。只
是，好身材并不是你想要拥有就能拥有的，减肥就成了心头痛。其实从生活上的一些小习惯抓
起，减肥就可以很轻松，好身材你想要拥有就能拥有了，做得好了，还健康不反弹
1、经常给自己拍照
拍照是现代女性秀出自我的一种很流行的方式，不要因为肥胖就羞于拍照，经常给自己拍照也
能帮助你减肥哦！如果你正在减肥，经常给自己拍照能让你看到窈窕的身材能让你更加迷人，
这些照片会给你更多的减肥动力，对成功减肥有很大的帮助。
2、多听笑话
人在大笑的时候，全身会颤动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失，所
以会起到减脂的作用。听笑话是最简单的让人发笑方式，多听听笑话有助减肥哦！
3、经常和朋友一起散步
散步是最简单轻松的减肥运动。散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对
减肥有很大的帮助。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就和朋友一起到郊外来个轻松
舒畅的散步吧！
4、把厨房的灯光换成蓝色的
研究发现，暗淡的光线更容易增加食欲。所以最好不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让
你对自己更有节制。把厨房的灯光换成蓝色的，据研究发现，在蓝色空间中吃饭的人比平时少
吃33%。浪漫的蓝色也能让你心情舒畅呢！
