中药减肥
芦叶草4-5克，煎汤或代茶饮。
减肥药分类
众多种类的减肥药品的从机理上，大体可分为以下四种类型。
食欲抑制药
⒈苯丙胺及其类似物，包括、苄甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。
⒉芬氟拉明、右芬氟拉明及其复方制剂。
⒊吲哚类及其衍生物，如吗吲哚及环咪唑吲哚。
⒋生物肽类及其激动剂或抑制剂。
增加能量消耗的药物
⒌中枢兴奋药、茶碱、咖啡因。
⒍BRL26830A，BRL28410,BRL35135A和BRL37344。ICI198157及其衍生物ICID7144是一个产热剂
，不良反应很小。
⒎激素类
抑制肠道消化吸收的药物
⒏脂肪酶抑制剂
⒐阿卡波糖
减肥药副作用
减肥药的副作用主要表现在老想上厕所，晚上特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，目眩
、头痛，甚至有些心悸，口干得不行，怎么都睡不着，就像是吃坏了肚子的感觉。
减肥药是流行的减肥方式，当想要轻松减重的时候，不免对减肥药跃跃欲试，但是，千万别被
夸大的广告效果所迷惑，以下是可能会导致身体健康的成分，一定要避免。
⒈利尿剂：利用脱水来使体重暂时下降， 而有减少脂肪的假象，不过停止使用后体重就会上
升。但会伴随着呕吐、头晕、虚弱等引发肾功能损伤的问题。
⒉泻药：有腹泻的情形发生，会降低食欲，只要停止服用体重会回升，经常使用除了会损伤肠
胃道的功能，也会发生肠子松弛、贫血的问题。
⒊膨胀剂：以精制蛋白质为主，能使胃肠饱胀，不想吃东西，但是容易导致维生素及营养素的
缺乏，造成营养不良。尤其当超量使用时，是会血管壁增厚，造成高血压、糖尿病、狭心症等
问题。
减肥药违禁成分西布曲明的危害 西布曲明是一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑食等作用。
1997年，西布曲明[3]获美国FDA批准上市。当年，雅培公司以西布曲明为主要成分的减肥产品
“诺美婷”首先在墨西哥上市，10多年来，同类产品风靡全球。
2005年，欧盟将“诺美婷”纳入“警告类药物”，称其可能引发中风等各种风险。2007年，日
本厚生省提醒公众，慎用含有盐酸西布曲明成分的减肥产品。
欧盟人用医药产品委员会（CHMP）称西布曲明可能增加服用者患心脏病及中风几率，美国FDA
、澳大利亚医疗产品局（TGA）随后要求生产厂商修改产品说明书，警示用药风险。
美国FDA发文，责令“诺美婷”撤出美国市场。加拿大卫生部门随后表示，雅培正在该国召回
“诺美婷”。
药用机理
据医学专家介绍，减肥药的药用机理大致相同，一般有以下几个效果：
⒈提高代谢率的药物：这些药物大部分含麻黄碱，麻黄碱来自一种叫麻黄的植物，也可由人工
制造。麻黄碱用于治疗哮喘已多年，亦是中医常用的感冒药。作为减肥药，它常与咖啡因混合
于同一配方。咖啡因可轻微提高代谢率，而麻黄碱则有助抑压食欲，但却可引致高血压、心律
不规则、失眠、紧张、手震、癫痫发作、心脏病和中风，严重者更会致死亡。美国食物及药物
管理局有鉴及此，规定这些产品每份最多只能含8毫克麻黄碱，并且不可连续使用超过7日，长
期使用的安全性仍是未知之数。
⒉抑压食欲的药物：这些药物部分含有盐酸苯丙醇胺氢氯化物，这是一种常见于感冒药物的兴
奋剂。减肥药真的有效吗?这类药物对于没有心血管问题、高血压的人而言尚算安全，但停用
该药物后，仍需控制饮食来防止体重回升。
⒊烧脂药物：不少人说铬可烧脂，虽然它与脂肪的代谢息息相关，但只有缺乏铬的人才会有脂
肪代谢的问题。摄取多于需要量的铬并不会加速脂肪的消耗，所以对本身不缺乏铬的人根本没
有效，而美国的建议营养摄取量为：成年人每天摄取50至200微克铬。
⒋其它减肥药物：减肥药真的有效吗?对于贯叶连翘精，美国食物与药物管理局说这物质并未
被证实是安全及对减肥有效。而另一种药物藤黄，美国医学会杂志1998年11月号的一项报告指
，这草药及含有这草药的产品对减肥无效。
游泳减肥
这里有一种运动，它能达到你想要的效果，它就是游泳运动，可别小看这游泳运动，它的优点
太多太多了，首先这个运动的舒适度相比其它运动会更好，像跑步跑久了，可能脚底会打起水
泡。但是游泳就不会出现这样的问题，人其实天生对水就有一种依恋，人在母亲肚子里的时候
，其实就是处于水中的状态，现在很多无痛分娩，都选择在水中生产，要知道人可是从水里的
生物慢慢进化而来的。[4]
然后就是游泳运动非常消耗卡路里，游一个来回，相当于跑步一小时，你想想，是不是又轻松
、效果又明显。这些还不算什么，游泳是需要全身活动的运动，从手到腰再到腿，身体全部都
运动起来了，卡路里的消耗不单单是身体的某个部位，而是全身。通过长时间的游泳运动，身
体会逐渐瘦下来，而且不容易反弹，吃喜欢的食物也不再怕胖了。[4]
中医针灸减肥
针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运
行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。
针灸减肥优势
1、舒适养颜
疗效好，痛苦少，在减肥的同时，针灸在调理、舒缓、美容养颜方面有奇效，是其他中西药无
法媲美的。
2.综合调理
3、健康安全
针灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种安全稳定而快速的健康减肥方法。
适用人群
时尚白领：坐的多，运动的少
产后辣妈：消灭大肚腩，调整大食量
局部肥胖者：消灭大圆脸、麒麟臂、水桶腰、大象腿
时尚靓女：雕塑身材，打造前凸后翘的迷人S型曲线
更年期发福：重塑青春靓丽身材，甩掉各种难减脂肪。
运动减肥
概述
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友
们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动
，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止
，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会
提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能
每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择
运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不
了，或是肌肉关节受伤！
