泡水当茶饮。注意此药为粉末状，主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。不是胶囊。
勿伤阳气
秋冬养阴”中医认为，春夏养阳。夏季五脏六腑阳气相对较少，盛夏消暑，不要因贪凉饮冷而耗伤阳气。阳气释放过多，会使内脏虚寒而生病，比如腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等。适当吃些冰镇西瓜，喝点儿冰镇啤酒、冷饮，消暑的一种方式，但不要过度，一旦阻遏体内阳气，会出现胸闷等不适感觉。室内空调温度不能过低，一般26℃即可。
喝绿豆汤、吃西瓜是罕见的消暑方法。绿豆是保守的解暑佳品，盛夏酷暑。煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸10分钟左右即可，但有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的体质虚寒的人则应少喝为宜。
以热制热
夏日饮一杯热茶，研究标明。9分钟后体温下降1℃-2℃。中医认为，以热制热也是消暑的好办法，可多加尝试。
及时擦汗可促使皮肤透气，常用的方法有：热毛巾擦身。人体降温节律；洗热水澡，洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热；热水洗脚，古人云“睡前洗脚，胜似补药”人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点；喝热茶，冷饮只能暂时解暑，不能耐久解热、解渴，而喝热茶却可抚慰毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能。
因人而异
日常防暑降温也要因人而异，中医提醒。不同人群应采用不同的防暑方法。
房间应注意通风休息，孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群。衣着不宜过多，以舒适为度，被褥不宜过厚；多饮水，多吃新鲜水果，如有发热症状，应及早就医，不要擅自强行发汗。老年人多穿浅色服装，勤换勤洗，最好是选择凉爽又透气的丝棉服装；多补充水分，一般每天需饮水1500-2000毫升，其中以凉开水为主，可适当加点食盐。体弱者也可进行穴位艾灸、拔罐、热疗来防治疾病，增强体质，改善夏季脏腑缺乏阳气温煦的状况。北京商报记者 夏姗姗
家中常备防暑药
藿香正气
一天服用两次。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种。
人丹
不要服用人丹。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。因感冒引起恶心等症时。
清凉油
取少量涂于印堂穴和太阳穴，头痛头晕时。提神醒脑。蚊虫叮咬时取少量涂于患处，能镇痛止痒。
十滴水
可防小儿生痱子。适用于中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者。儿童用12瓶倒入洗澡水中。
风油精
夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。可治疗中暑引起的头昏头痛。
六一散
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