清晨 1．喂奶 换尿布。
2．清醒时间 摇宝宝唱歌，把宝宝放在床上看床头上的旋转八音盒。
3．睡觉。
早上 1．喂奶 换尿布。
2．清醒时间 散步、准备午餐或拜访邻居。
3．睡觉。
中午 1．喂奶 换尿布。
2．清醒时间 帮宝宝洗澡，把宝宝放在婴儿座椅，靠近窗户或可以四处看的地方。
3．睡觉。
午后 1．喂奶 换尿布。
2．清醒时间 与宝宝玩，当你读书或做衣服时，把他放在你的旁边。
3．睡觉。
下午 1．喂奶 换尿布。
2．清醒时间 家庭时间。
3．睡觉。
傍晚 喂奶 换尿布然后睡觉。
夜晚 喂奶 换尿布然后睡觉。
（附注：这是一天当中你最后一次安排喂宝宝的时间。从这时起，不要叫醒你的宝宝，让他自己起来。 ）
半夜 喂奶 换尿布然后睡觉。
当喂母乳的宝宝开始睡过夜，清晨时妈妈可能会觉得有点儿不舒服。对于一些妈妈，可能需要几天的时间，让身体调适，以能够晚上睡得久一些。如果你是这种情形，为了补偿夜晚拉得较长的时间，你可以在白天多喂奶一次或两次。因为加上一两次的喂奶，喂奶的间隔可能短于两个半小时，但这只是暂时的，在一周之内，宝宝和妈妈应该都已经适应了新的睡眠及清醒的模式，而多加上去的喂奶次数通常就不需要了。
