新华社信息北京９月１日电现代社会忙碌而紧张，很多人抱怨自己没有充 分的时间进行运动来保证健康。而日本研究人员最近却发现，每周只需进行６０ 到９０分钟的运动，就可以十分有效地缓解高血压。 据《美国高血压杂志》报道，日本国家健康与营养研究院，对２０７名身体 其他情况均正常、但没有定期运动的习惯的高血压患者进行了测试。这些高血压 病人被分为５组，其中的４组在健身教练的指导下，每周进行两小时以内的不同 强度有氧锻炼，剩余一组则不进行任何运动。８周后，运动量在６０到９０分钟 的那一组，血压下降幅度最明显，收缩压下降了１２毫米汞柱（血压计量单 位），舒张压下降了８毫米汞柱。研究人员称，当运动量加大时，血压并没有明 显的降低。研究人员说，这一发现，首先证明了运动的重要性。此外，对于那些 认为自己没有足够运动来改善健康的人来说，确实是个好消息。 高血压是现代社会的常见病，仅在美国就有５０００万患者，占人口总数的 ２３％。它可以导致中风、心脏病、肾衰等一系列疾病的发生，被称为“隐形杀 手”。
