针对骨质疏松症的有效运动

发布日期：2011-08-17 15:57:14 浏览次数：123 评论：0

导读

对于患骨质疏松症并进行锻炼的人，专家有几项建议： 1、多做强化后背肌肉的运动，特别是助于脊骨打伸和往后弯腰的运动。 2、

对于患骨质疏松症并进行锻炼的人，专家有几项建议：

     1、多做强化后背肌肉的运动，特别是助于脊骨打伸和往后弯腰的运动。

     2、征对最易骨折的部位进行锻炼，如脊骨、臀骨和手腕。

     3、要想通过锻炼来加强骨密度，必须使锻炼保持在同一强度，所以贵在坚持。

     4、要逐渐增加负重运动的总量。

(文/小编)

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