理想健康的睡眠
人的一生中，1/3时间在睡眠中度过。一般正常人群的基础睡眠所需时间在4.5-10.5小时之间，其平均值为6.5-8.5小时。部分人所需睡眠时间少于平均值，而另一部分人则需更多的睡眠时间。
充足的睡眠不一定意味着睡眠的时间长。睡眠良好的人，一般都有充足的深睡眠。一天几十个小时都在睡觉，却仍然感到疲乏、嗜睡的人，可能是因为睡觉时频繁的呼吸暂停等因素，严重影响了睡眠质量所引起。
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