自古以来，我国民俗就有“捂三春，冻八九”之说，又简述为“春捂秋冻”。“八九”就是指从立秋到寒露的八、九、十月份，穿衣要讲究“秋冻”。
天气渐渐转凉，又到了“乱穿衣”的季节。有的妈妈怕冻着宝宝，只要天气稍微一凉爽，就急着为宝宝加衣;有的妈妈认为也要让宝宝“秋冻”这样才能逐步适应秋日转凉的天气，确保宝宝安然无恙。
其实，家长只有正确了解“秋冻”的含义，并逐步对宝宝进行耐寒训练，正确为宝宝增减衣服，才可以保证宝宝少生病，健康成长。
一、宝宝是否要“秋冻”?
对多数人来说，除了年老体弱以及慢性病人外，“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的，特别对于健康的少儿尤为必要。
尽管人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善。所以不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。
当然，根据中医观点，小儿一般是阳气偏旺之体，如果过暖则会助长阳气而消耗阴液。所以妈咪也不要过早、过度为宝贝保暖，可以检查一下宝贝的手、后颈，以不出汗为好，如果身体出汗反而容易感冒。
宝宝穿得太暖易生病
秋天正值气温由暖转冷，是锻炼宝宝体质、增强宝宝御寒能力的最佳时机。然而，通常情况下一到秋天稍微感觉到丝丝凉意，大人们总是会忙不迭地给孩子添加衣服，就怕宝宝冻着了或是感冒了。
其实给宝宝穿着过多的衣服不但会影响孩子体质的锻炼，而且穿得太热反而会让孩子更容易患上感冒等疾病。因为宝宝的体温一般都比老年人和成年人高，而且阳火旺盛，活动量特别大。穿得太多容易使宝宝一动就出大量的汗，若不能及时给宝宝擦干汗水、换上干爽的衣服，很容易让宝宝着凉生病。
通常让宝宝穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了，甚至可以有意让孩子略微少穿一点，培养宝宝的御寒能力。
二、宝宝“秋冻”先要逐步进行耐寒训练
由于小儿的体温调节能力尚不成熟。所以在忽冷忽热间比成人更易染病。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高调节反应灵敏度的最有效手段。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。
耐寒锻炼何时开始合适呢?保健医生说，秋天气候转凉，但秋风拂面不冻身，是耐寒锻炼的好时机。坚持一段时间耐寒锻炼后，宝宝身体的免疫功能将会大大加强，到时候就能有效抵御冬季易发病的侵袭。
通常进行耐寒锻炼要注意以下三点：
1、是为宝宝创造暴露于冷环境的机会，平时穿的衣服不要过于厚实、严密，盖被也不要太厚。晚上宝宝睡觉时，可以开着纱窗，这样能让呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。
2、是进行冷适应锻炼。从秋天开始，妈妈就要逐渐培养宝宝用冷水洗手、洗脸，喝凉开水的习惯。洗脸水温度不要太高，一般35℃即可，两岁以后的宝宝可酌情下调，从35℃逐渐下调到28℃。下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应，效果也更显著。
3、是多带宝宝参加户外活动，如在旷野或山坡上爬行、奔跑等，宝宝在这个过程中能锻炼心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。
