睡眠好坏直接影响人的生活质量，长期睡眠不好还会造成许多疾病。
生活中有许多人在睡眠时打鼾或失眠，这对人体是非常不利的，它可以引起高血压。这是一种特殊的高血压，叫睡眠性高血压。这种高血压常在睡眠时或睡醒后血压升高。其发病原因可能与睡眠时呼吸浅慢、暂停、心率快慢波动、血氧饱和度下降、二氧化碳浓度升高而致的交感活性增高有关。多见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者和鼾症伴有睡眠呼吸暂停的人。由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高，从而导致交感活性增强。而交感活性亢进可造成周围阻力小动脉发生代偿性改变，引起管壁肥厚，管腔狭窄，对缩血管活性物质的反应性增高，使之出现血压升高，并常因血气改变而发生各种心律失常及并发其他心血管疾病。对睡眠性高血压的治疗，主要是矫正气道阻塞所致的呼吸暂停。一般在气道梗阻解除后，大多数病人的血压会明显下降 ，甚至降至正常。
本人在临床工作中经常治疗睡眠障碍的病人，其中一些伴有高血压的病人在睡眠障碍治愈后血压也恢复正常。通过多年的观察，笔者认为很多的睡眠障碍病人有颈咽部炎症，炎症可以刺激颈上交感神经节，而颈上交感神经节与松果体的褪黑素分泌有关，褪黑素分泌异常导致血压升高。因此，对于颈咽部炎症的发生应该引起重视，特别是避免辣椒等刺激性食品的反复刺激，并且需要及时有效的治疗。
所以，睡眠时应取右侧卧位，尽量避免或减少打呼噜、憋气，以免呼吸暂停而致血压升高。同时还应注意睡前勿吸烟，不喝酒，不服安眠药，保持呼吸道通畅，不用嘴呼吸。一旦发生睡眠性高血压，要及时到医院诊治。手术切除增生的扁桃体、多余的咽壁脂肪组织或作悬壅垂咽腭成形术，扩大咽部呼吸道，可达到气流通畅的目的。应用中医药结合西药治疗颈咽部炎症，对于防治睡眠性高血压是至关重要的。
