孕育健康小生命的前提就是拥有健康的精子和卵子。我们也应该知道，孕前一些生活细节不容忽视，因为它们关乎着胎宝宝的健康。
劳拉：我和老公本来打算9、10月份要宝宝呢，但是这段时间一直都可累，工作忙，时不时地加班，晚上和周末还得去驾校练车，晚上睡得很晚，基本上都是11点半以后睡觉，都说要优生优育的话得提前3个月补充营养，注意休息(最好晚上10点之前睡觉)，调养好身体，但是我现在这么累，是不是不太适合要宝宝啊?
我现在一直很矛盾，想按照计划要宝宝，但是这段这么劳累，没能做优生优育的准备，担心怀孕后对宝宝不好(身体素质不好)，但是我又不想再往后拖，我和老公的年龄都不少了，家人一直催着，不想再往后拖了，所以想请教一下，像我这种情况，能如期要宝宝么，会对宝宝造成不利影响么?
每对夫妻都希望有一个聪明伶俐，健康活泼的小孩，所以就得避开那些不利因素，那么怎么样才能生个可爱的小朋友呢?幸孕草提醒准爸准妈避开五大不利因素：
一、避开身体劳累、不良心情
新婚、旅游、长时间紧张工作，如此疲劳对怀孕均无益处。因为生活无规律、心情紧张、性生活太过频繁等等，都会影响精子和卵子的质量。
另外，在早产、流产和摘除葡萄胎后至少应该修养半年后方可怀孕。女性在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。
不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑抑郁的精神状态，会影响精子或卵子的质量。女性受孕后会因不良情绪的刺激而影响母体激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响胎宝宝生长发育，甚至造成流产。因此当心情不愉快时，最好暂时避免受孕。
根据现代心理学和人体生物钟理论来说，当人体精神状态、精力、体力、智力、性功能都处于高峰的时候，精子和卵子的质量也会相应提高，不仅易于着床受孕，而且有利于优生。因此在准备怀孕时，夫妇两人都应该保持良好的精神状态。
幸孕草温馨提示：在身心良好或同房次数恰当时受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。
避开黑色时间Tips：
1.准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。
2.准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少;过疏会使精子老化，活力欠佳。
二、避开某些药物
有些女性因为身体的缘故，长期服用某些药物。要知道，有些药物如激素、止吐药、安眠药等，都会对生殖细胞有一定影响。由于卵子从初期卵细胞长到成熟卵子需要大约14天时间，而且在此期间卵子最易受药物的影响，许多药物使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。
