春季备孕：储肾精 强脾胃

　　如果有以下问题，说明你需要补充肾精：

　　1、有腰酸、腰冷的感觉;

　　2、脱发、白发的情形较严重;

　　3、有牙齿过早脱落;

　　4、越来越健忘;

　　5、你的月经初潮比较晚

　　补肾食方

　　1.山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。