辅酶Q10：辅酶Q10存在于每一个细胞的线粒体中，是产生能量过程中的重要辅酶。孕期新陈代谢增加，无疑增加了准妈妈的能量负担。人体本来可以自发合成辅酶Q10，但随着年龄的增加，其合成量会减少，常常是人过三十“力不从心”。食物中辅酶Q10的含量也非常少，例如：多春鱼的含量最多，一斤含33毫克，而一斤花生仅含11毫克。因此，大龄产妇宜补充医药等级的辅酶Q10制剂50—100毫克。
小贴士：孕妇应该只补充DHA，还是同时补充EPA和DHA？
众多权威专家指出，同时补充EPA和DHA更有益于妈妈和宝宝的整体健康。事实上，我们的身体同时需要EPA和DHA，乳汁中同时存在EPA和DHA，比例为1:2—1:3（取决于母亲的膳食结构）。因此，孕妇应在补充复合型EPA和DHA胶囊的基础上，再额外补充单纯的DHA产品，保证每日DHA摄入量不少于300毫克，EPA和DHA的摄入总量不少于500毫克。至于EPA和DHA的来源，是海鱼或是海藻？只要保证产品纯度和品质，营养价值均无差别。(爱宝网)
