腰身纤瘦的女性增肥的饮食

发布日期：2012-06-03 14:13:34 来源：国药管理网作者：admin 浏览次数：1612 评论：0

　　午餐

　　偏好西式口味的食谱

　　1.苹果一个

　　2.低脂牛奶一杯

　　3.三明治一个

　　4.生菜沙拉一盒

　　5.高纤饼干一份

　　喜欢中式口味的食谱

　　1.奇异果一个

　　2.一杯优酪乳

　　3.一碗饭或一碗面

　　4.水煮青菜一份

　　5.高纤饼干一份

　　提醒?下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。

(文/admin)

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