4、含锌丰富的各种食物。动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。同时多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等各种植物性食物。
还有食谱，送子茶男女皆可饮，可以补肾强精，润肺清肝。
材料只要枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。做法简单，在锅中烧300cc水至煮沸，接着放入女贞子，覆盆子煮3分钟。饮食时将煎好的药汁沖入放有枸杞子的碗中，最好每天早晚空腹饮用一次。(爱宝网)
4、含锌丰富的各种食物。动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。同时多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等各种植物性食物。
还有食谱，送子茶男女皆可饮，可以补肾强精，润肺清肝。
材料只要枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。做法简单，在锅中烧300cc水至煮沸，接着放入女贞子，覆盆子煮3分钟。饮食时将煎好的药汁沖入放有枸杞子的碗中，最好每天早晚空腹饮用一次。(爱宝网)
