保证睡眠
俗话说，“睡眠是天然的补药”，中医也认为：“安寝乃人生最乐。”可见睡眠对人来说是多么的重要。新妈妈睡眠不足，就会疲惫不堪，无精打采，感到头晕脑胀，烦躁不堪。尽量抓紧时间休息，比如在宝宝睡觉时也一起睡，或让家人照顾宝宝，自己熟睡一会儿。这就好比给电池充电，是“储备能量”。良好的睡眠，让你精神饱满，振奋情绪。
保持清洁
邋遢的衣妆，蓬乱的头发，汗酸的身体，是不是最容易令新妈妈们消沉懊恼?好好洗个澡，换上洁净的衣服，梳个利落的发式，整洁清香的你，心情也会自然而然的“容光焕发”。
户外运动
千万不要关在家里不出门，封闭单调的育儿环境，是诱发新妈妈不良心情的直接因素。即使在冬天，只要条件允许，新妈妈也应该多到户外走走，带着宝宝，在阳光下散散步，去公园看看景色，和偶遇的其他新妈妈们聊聊天，交流经验与体会，心情会开朗许多。
日常计划
初为人母，平添了许多家务，面对铺天盖地的琐碎与繁杂，新妈妈往往手忙脚乱，疲于应付，情绪怎能不变坏?不妨抽点时间，给每天的生活作个计划，按事情的轻重缓急来排一张次序表，最重要的优先处理，再处理次重要的，把每件事都安排就绪，这样，你将赢得更多的时间，心情上也轻松从容一些。
量力而行
