腰椎间盘突出症是引起腰腿疼痛的疾患之一,常给病人带来很大的痛苦,严重影响肢体功能,导致生活能力下降。
影响腰椎间盘突出术后疗效的重要因素之一,就是神经根的黏连。及早进行功能锻炼,不仅可以防止黏连的发生而对防止肌肉萎缩也具有重要意义。积极向病人宣传功能锻炼的重要性,指导正确的方法,帮助克服影响或妨碍功能锻炼的困难,使病人能够正确认识“动”与“静”的关系,自觉进行锻炼。
先卧后立 要根据病情发展阶段和身体情况选择合适的锻炼方法。在刚开始锻炼时应多做背伸动作。体力较差。疼痛较重的患者可先卧位练习,随着病情好转逐渐开始做站立位练习,并逐渐增加锻炼方式。
循序渐进 活动幅度应该由小到大,动作重复次数由少到多并逐渐加强。改善腰功能的动作范围逐渐增大,活动中允许以偶短暂而轻微的疼痛,以能忍受和迅速恢复为度,不可有剧烈的疼痛。
劳逸结合 锻炼中每个动作之间应该稍加休息,并做一些呼吸运动以助消除疲劳。避免过分弯腰和负重的锻炼。
持之以恒 对腰肌机力的锻炼动作应慢速持久进行,不可憋气。每天锻炼2~3次,不要时断时续。
在急性期应卧硬板床休息为主,姿势以最舒服的体态为好;一般应该避免仰卧双腿伸直位,仰卧时最好双膝屈曲,膝下可垫软物(如枕头)。待急性期疼痛缓解后再进行锻炼。
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