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2022-06-26 20:49 510男性保健 引体向上 锻炼技巧 好处
准备动作1） 跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。2） 保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。训练动作3） 缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过…
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